O que é: Desespero aprendido

O desespero aprendido é um conceito psicológico que se refere a um estado emocional no qual um indivíduo desenvolve uma sensação de impotência e desamparo diante de situações adversas. Essa teoria foi proposta pelo psicólogo Martin Seligman na década de 1960, após uma série de experimentos com cães.

Experimentos com cães

No experimento original, Seligman e sua equipe dividiram os cães em dois grupos. O primeiro grupo foi colocado em uma caixa onde recebia choques elétricos imprevisíveis e inevitáveis, enquanto o segundo grupo estava em uma caixa onde os choques podiam ser evitados através de uma ação simples, como pressionar um pedal.

Resultados do experimento

Após algum tempo, os cães do primeiro grupo, que não tinham controle sobre os choques elétricos, desenvolveram um comportamento passivo e desesperançado. Mesmo quando foram colocados na caixa onde poderiam evitar os choques, eles não tentaram escapar ou se proteger. Esse comportamento foi chamado de desespero aprendido.

Aplicação em seres humanos

Embora o experimento original tenha sido realizado com cães, o conceito de desespero aprendido também pode ser aplicado a seres humanos. Quando uma pessoa vivencia repetidamente situações em que não tem controle sobre os resultados, ela pode desenvolver uma mentalidade de desamparo e desesperança.

Exemplos de desespero aprendido

O desespero aprendido pode ser observado em diversas áreas da vida, como no trabalho, nos relacionamentos e na saúde. Por exemplo, um funcionário que constantemente tem suas ideias ignoradas ou é submetido a um ambiente de trabalho hostil pode começar a acreditar que não tem controle sobre sua situação e se sentir desesperançado.

Consequências do desespero aprendido

As consequências do desespero aprendido podem ser bastante prejudiciais para a saúde mental e emocional de um indivíduo. A sensação de impotência e desamparo pode levar a sintomas de ansiedade, depressão e baixa autoestima. Além disso, a pessoa pode deixar de buscar soluções para seus problemas, pois acredita que qualquer esforço será inútil.

Superando o desespero aprendido

Embora o desespero aprendido seja um estado emocional desafiador, é possível superá-lo. Uma das estratégias mais eficazes é desenvolver uma mentalidade de crescimento, acreditando que é possível aprender com as adversidades e buscar soluções para os problemas. Além disso, buscar apoio emocional, seja através de terapia ou de uma rede de suporte, pode ser fundamental para superar o desespero aprendido.

Conclusão

Em resumo, o desespero aprendido é um estado emocional no qual um indivíduo desenvolve uma sensação de impotência e desamparo diante de situações adversas. Esse conceito foi proposto por Martin Seligman após experimentos com cães e pode ser aplicado a seres humanos. Superar o desespero aprendido requer uma mudança de mentalidade e busca por apoio emocional.