O que é: Querofobia

O que é Querofobia?

A querofobia é um termo que vem do grego “querós”, que significa “mão”, e “fobia”, que se refere a um medo irracional e intenso. Portanto, a querofobia é o medo irracional e intenso de mãos ou de ser tocado por outras pessoas. É uma fobia específica que pode causar ansiedade e desconforto significativos para aqueles que a experimentam.

Os sintomas da Querofobia

Os sintomas da querofobia podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem uma resposta de medo ou ansiedade quando exposto a mãos ou a situações em que o toque é inevitável. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

– Aumento da frequência cardíaca e respiração acelerada;

– Suor excessivo e tremores;

– Sensação de pânico ou terror intenso;

– Náuseas ou desconforto gastrointestinal;

– Sentimento de despersonalização ou irrealidade;

– Evitar situações em que o toque é esperado;

– Dificuldade em funcionar normalmente em situações sociais.

As causas da Querofobia

As causas da querofobia podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente estão relacionadas a experiências traumáticas envolvendo mãos ou toque. Essas experiências podem incluir abuso físico, agressão, acidentes ou qualquer outra situação em que o indivíduo tenha associado mãos ou toque a uma ameaça ou perigo.

O impacto da Querofobia na vida diária

A querofobia pode ter um impacto significativo na vida diária de quem a experimenta. O medo intenso de mãos ou toque pode levar a evitar situações sociais, dificultando a interação com outras pessoas e o estabelecimento de relacionamentos saudáveis. Além disso, a ansiedade constante associada à querofobia pode levar a problemas de saúde mental, como depressão e isolamento social.

Tratamentos para a Querofobia

Existem várias opções de tratamento disponíveis para aqueles que sofrem de querofobia. Alguns dos tratamentos mais comuns incluem:

– Terapia cognitivo-comportamental (TCC): um tipo de terapia que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e irracionais relacionados à querofobia;

– Exposição gradual: uma técnica em que o indivíduo é exposto gradualmente a situações que envolvem mãos ou toque, ajudando a reduzir o medo e a ansiedade associados;

– Medicamentos: em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade associados à querofobia;

– Técnicas de relaxamento: técnicas como respiração profunda, meditação e ioga podem ajudar a reduzir a ansiedade e o medo associados à querofobia.

Como lidar com a Querofobia no dia a dia

Além do tratamento profissional, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com a querofobia no dia a dia. Algumas delas incluem:

– Educar-se sobre a querofobia: entender os sintomas e as causas da querofobia pode ajudar a normalizar os sentimentos e reduzir a ansiedade associada;

– Praticar técnicas de relaxamento: aprender e praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, pode ajudar a reduzir a ansiedade em situações que envolvem mãos ou toque;

– Comunicar-se com os outros: falar abertamente sobre a querofobia com amigos, familiares e colegas de trabalho pode ajudar a obter apoio e compreensão;

– Procurar grupos de apoio: participar de grupos de apoio ou comunidades online de pessoas que também sofrem de querofobia pode fornecer um espaço seguro para compartilhar experiências e obter suporte emocional.

Conclusão

A querofobia é um medo irracional e intenso de mãos ou de ser tocado por outras pessoas. Pode causar ansiedade significativa e impactar negativamente a vida diária de quem a experimenta. No entanto, existem tratamentos disponíveis e estratégias que podem ajudar a lidar com a querofobia. É importante buscar apoio profissional e não hesitar em falar abertamente sobre o medo para obter o suporte necessário.